Bahçıvan Taze Kaşar Besin Değerleri

Bahçıvan Taze Kaşar

20 gr

71kcal

Karbonhidrat0.78 gr %4

Protein5 gr %28

Yağ5.2 gr %66

Bahçıvan Taze Kaşar Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (İnce)
Kalori(kcal)	354	71
Karbonhidrat (g)	3.9	0.78
Protein (g)	25	5
Yağ (g)	26	5.2
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	80	16.05
Sodyum (mg)	500	100
Potasyum (mg)	100	20.06
Kalsiyum (mg)	980	196
Demir (mg)	0.3	0.06
Vitamin A (IU)	250	50.15
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Bahçıvan Taze Kaşar Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Taze kaşar, yüksek protein ve yağ içeriği ile enerji verirken, kalsiyum sayesinde kemik sağlığını destekler. Ancak, yüksek kalori içeriği nedeniyle porsiyon kontrolü önemlidir.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda, tostlarda veya sandviçlerde tüketilebilir. Yanında bol miktarda sebze ile tüketmek, öğünün dengesini sağlar.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek sodyum içeriği nedeniyle tansiyon hastaları dikkatli tüketmelidir. Ayrıca, laktoz intoleransı olan bireylerin dikkatli tüketmesi önerilir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram taze kaşardan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 50 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük enerji harcamasına katkıda bulunur.