Ekici Kaşar Peyniri Besin Değerleri

Ekici Kaşar Peyniri

600 gr

1932kcal

Karbonhidrat5.22 gr %1

Protein120 gr %25

Yağ159 gr %74

Ekici Kaşar Peyniri Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	322	1932
Karbonhidrat (g)	0.87	5.22
Protein (g)	20	120
Yağ (g)	26.5	159
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	80	480
Sodyum (mg)	620	3720
Potasyum (mg)	90	540
Kalsiyum (mg)	700	4200
Demir (mg)	0.3	1.8
Vitamin A (IU)	270	1620
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Ekici Kaşar Peyniri Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kaşar peyniri, yüksek protein ve yağ içeriği sayesinde enerji verir ve uzun süreli tokluk sağlar. Aynı zamanda kalsiyum kaynağıdır, kemik sağlığını destekler.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda, tostlarda veya makarnalarda kullanılabilir. Sebzelerle birlikte tüketildiğinde besin değeri artar ve dengeli bir öğün oluşturur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek sodyum içeriği nedeniyle aşırı tüketimden kaçınılmalıdır. Bir dilim kaşar peyniri, yaklaşık 1 bardak süt ile aynı miktarda kalsiyum sağlar.
Egzersiz Karşılığı: Bu peynirden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 32 dakika bisiklet sürmeniz gerekmektedir. Alternatif olarak, 25 dakika yüzme de yeterli olacaktır.