Ekici Dilimli Peynir Besin Değerleri

Ekici Dilimli Peynir

60 gr

197kcal

Karbonhidrat0.48 gr %1

Protein12.96 gr %26

Yağ15.9 gr %73

Ekici Dilimli Peynir Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 4'lü
Kalori(kcal)	328	197
Karbonhidrat (g)	0.8	0.48
Protein (g)	21.6	12.96
Yağ (g)	26.5	15.9
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	80	48.05
Sodyum (mg)	600	360.36
Potasyum (mg)	100	60.06
Kalsiyum (mg)	700	420.42
Demir (mg)	0.3	0.18
Vitamin A (IU)	270	162.16
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Ekici Dilimli Peynir Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Orta düzeyde protein içerir, bu da tokluk hissi sağlamaya yardımcı olur ve kan şekerini dengeler. İçeriğindeki yağ, enerji sağlar ve hormonal fonksiyonlar için önemlidir.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya ara öğünlerde tüketilebilir. Tam buğday ekmeği veya sebzelerle birlikte tüketerek besin çeşitliliğini artırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek yağ içeriği nedeniyle porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. 4 dilim peynir yaklaşık 1 yemek kaşığı zeytinyağına eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Bu peynirden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 35 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 20 dakika tempolu koşu da yapabilirsiniz.