Ekici Klasik Beyaz Peynir Besin Değerleri

Ekici Klasik Beyaz Peynir

723 gr

2088kcal

Karbonhidrat6 gr %1

Protein115.8 gr %22

Yağ180 gr %77

Ekici Klasik Beyaz Peynir Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	289	2088
Karbonhidrat (g)	1	6
Protein (g)	19.3	115.8
Yağ (g)	23	180
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	70	505.74
Sodyum (mg)	800	4800
Potasyum (mg)	90	650.24
Kalsiyum (mg)	200	1200
Demir (mg)	0.3	2.17
Vitamin A (IU)	170	1228.23
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Ekici Klasik Beyaz Peynir Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Beyaz peynir, içerdiği protein sayesinde tokluk hissi sağlar ve kas gelişimine destek olur. Orta düzeyde yağ içeriği enerji verirken, aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Kahvaltıda veya salatalarda tüketilebilir. Yanında tam buğday ekmeği ve bol yeşilliklerle tüketilmesi, besin dengesini sağlar ve kan şekerini dengeler.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek sodyum içeriği nedeniyle yüksek tansiyonu olanlar dikkatli tüketmelidir. Bir porsiyon beyaz peynir, yaklaşık 30 gramdır ve günlük kalsiyum ihtiyacının bir kısmını karşılar.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram beyaz peynirden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 50 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite seviyenize bağlı olarak değişebilir.