Ekici Krem Peynir Besin Değerleri

Ekici Krem Peynir

372 gr

955kcal

Karbonhidrat13.5 gr %6

Protein73 gr %31

Yağ67.5 gr %63

Ekici Krem Peynir Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	257	955
Karbonhidrat (g)	3.2	13.5
Protein (g)	7.5	73
Yağ (g)	23	67.5
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	75	278.7
Sodyum (mg)	380	1750
Potasyum (mg)	110	408.76
Kalsiyum (mg)	95	600
Demir (mg)	0.2	0.74
Vitamin A (IU)	210	780.36
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Ekici Krem Peynir Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Krem peynir, içerdiği yağ ve protein sayesinde enerji sağlar. Ancak yüksek yağ içeriği nedeniyle aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya sandviçlerde kullanılabilir. Tam buğday ekmeği ve sebzelerle birlikte tüketilmesi, daha dengeli bir öğün oluşturmanıza yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Krem peynir, yüksek kalori ve yağ içeriğine sahiptir, bu nedenle porsiyon kontrolü önemlidir. Bir çorba kaşığı krem peynir yaklaşık 15 gramdır ve dikkatli tüketilmelidir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram krem peynirden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Günlük aktivite seviyenize göre bu süre değişebilir.