Bahçıvan Krem Peynir Besin Değerleri

Bahçıvan Krem Peynir

28 gr

69kcal

Karbonhidrat1.65 gr %10

Protein2.25 gr %13

Yağ6 gr %77

Bahçıvan Krem Peynir Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	250	69
Karbonhidrat (g)	4.5	1.65
Protein (g)	7.5	2.25
Yağ (g)	22	6
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	65	17.94
Sodyum (mg)	350	30
Potasyum (mg)	120	33.12
Kalsiyum (mg)	130	117.6
Demir (mg)	0.2	0.06
Vitamin A (IU)	200	55.2
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Bahçıvan Krem Peynir Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Krem peynir, içerdiği yağ ve protein sayesinde enerji verir ve tokluk hissi sağlar. Ancak yüksek yağ içeriği nedeniyle aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda ekmek üzerine sürülerek veya sandviçlerde kullanılabilir. Taze sebzelerle birlikte tüketilmesi, besin çeşitliliğini artırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek yağ içeriği nedeniyle kolesterolü yüksek olan bireyler dikkatli tüketmelidir. Bir porsiyon krem peynir, günlük yağ ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon krem peynirdeki kaloriyi yakmak için yaklaşık 17 dakika yürüyüş yapmanız gerekir. Alternatif olarak, 7 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.