Baget Ekmek Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Baget Ekmek

~123.5 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Baget Ekmek görseli
336kcal
Karbonhidrat70.4 g %82
Protein11.1 g %13
Yağ1.9 g %5

Baget Ekmek Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)272336
Karbonhidrat (g)5770.4
Protein (g)911.12
Yağ (g)1.51.85
Lif (g)2.73.33
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)430531.05
Potasyum (mg)115142.03
Kalsiyum (mg)2227.17
Demir (mg)2.53.09
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Baget Ekmek Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir. Lif oranı düşük olduğu için tokluk süresi kısadır ve çabuk acıkmaya neden olabilir.
  • Tüketim Önerisi: Yanında protein ve lif içeren besinlerle birlikte tüketirmek (örneğin, peynir, zeytin, domates) kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Tam buğday baget tercih etmek lif alımını artırır.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir dilim baget ekmek yaklaşık 2 dilim normal ekmeğe eşdeğerdir. Glüten hassasiyeti olanlar dikkatli tüketmelidir.
  • Egzersiz Karşılığı: 100 gram baget ekmekten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika yürüyüş yapmanız gerekir. Daha yoğun bir aktivite ile bu süre kısalabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin