Francala Ekmek Besin Değerleri

Francala Ekmek

25 gr

66kcal

Karbonhidrat12.28 gr %74

Protein2.28 gr %14

Yağ0.8 gr %11

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (İnce)
Kalori(kcal)	265	66
Karbonhidrat (g)	49.1	12.28
Protein (g)	9.1	2.28
Yağ (g)	3.2	0.8
Lif (g)	2.7	0.68
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	530	122.75
Potasyum (mg)	115	28.75
Kalsiyum (mg)	144	36
Demir (mg)	3.6	0.9
Vitamin A (IU)	0	0.25
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Francala Ekmek Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Francala ekmek, yüksek glisemik indeksli bir karbonhidrat kaynağıdır, bu nedenle kan şekerini hızla yükseltebilir. Lif içeriği düşüktür, bu da daha hızlı acıkmaya neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Francala ekmeği protein ve sağlıklı yağlarla birlikte tüketmek kan şekerini dengeleyebilir. Örneğin, peynir, zeytin veya avokado ile birlikte tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir dilim francala ekmek, yaklaşık 1/2 su bardağı pirinç pilavına eşdeğer karbonhidrat içerir. Kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin porsiyonlerine dikkat etmesi önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir dilim francala ekmekten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 10 dakika hafif tempolu koşu da yeterli olabilir.