Gainer Karbonhidrat Tozu Besin Değerleri

Gainer Karbonhidrat Tozu

100 gr

396kcal

Karbonhidrat77.6 gr %78

Protein19.6 gr %20

Yağ0.72 gr %2

Gainer Karbonhidrat Tozu Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon
Kalori(kcal)	396	396
Karbonhidrat (g)	77.6	77.6
Protein (g)	19.6	19.6
Yağ (g)	0.72	0.72
Lif (g)	0.3	0.3
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	0	0
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Gainer Karbonhidrat Tozu Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek karbonhidrat içeriği sayesinde hızlı enerji sağlar ve glikojen depolarını hızla doldurur. Bu özelliği, özellikle yoğun antrenmanlar sonrası toparlanma sürecinde faydalıdır.
Tüketim Önerisi: Genellikle antrenman sonrasında veya öğün aralarında, enerji ihtiyacını karşılamak amacıyla kullanılır. Sıvı ile karıştırılarak tüketilmesi, emilimi hızlandırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Aşırı tüketimi, yağ depolanmasına ve kilo alımına neden olabilir. Bir porsiyon gainer, yaklaşık olarak 1.5 kase makarnaya eşdeğer kalori içerir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon gainer'dan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 45 dakika yüksek yoğunluklu kardiyo yapmanız gerekebilir. Bu, kişinin metabolizma hızına ve aktivite seviyesine göre değişir.