Geisha Sushi Roll Besin Değerleri

Geisha Sushi Roll

30 gr

54kcal

Karbonhidrat8.4 gr %62

Protein2.4 gr %18

Yağ1.2 gr %20

Geisha Sushi Roll Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Adet
Kalori(kcal)	180	54
Karbonhidrat (g)	28	8.4
Protein (g)	8	2.4
Yağ (g)	4	1.2
Lif (g)	2	0.6
Kolesterol (mg)	15	4.5
Sodyum (mg)	450	135
Potasyum (mg)	120	36
Kalsiyum (mg)	10	3
Demir (mg)	0.8	0.24
Vitamin A (IU)	150	45
Vitamin C (mg)	2	0.6

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Geisha Sushi Roll Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve insülin salgısını artırır.
Tüketim Önerisi: Yanında protein ve lif içeren besinlerle birlikte tüketmek kan şekerini dengeleyebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon sushi (6-8 adet), yaklaşık 2-3 dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerir.
Egzersiz Karşılığı: Aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 8 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız yeterlidir.