Glutensiz Dereotlu Poğaça Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Glutensiz Dereotlu Poğaça

~120 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Glutensiz Dereotlu Poğaça görseli
380kcal
Karbonhidrat44.1 g %46
Protein5.2 g %5
Yağ18.8 g %45

Glutensiz Dereotlu Poğaça Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)317380
Karbonhidrat (g)36.7544.09
Protein (g)4.35.16
Yağ (g)15.6918.83
Lif (g)2.773.33
Kolesterol (mg)33.5940.31
Sodyum (mg)498.82598.58
Potasyum (mg)149178.8
Kalsiyum (mg)154.23185.07
Demir (mg)0.730.88
Vitamin A (IU)775.89931.07
Vitamin C (mg)4.455.34

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Glutensiz Dereotlu Poğaça Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Glisemik indeksi orta seviyededir. İçeriğindeki lif sayesinde kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur ve daha uzun süre tok kalmayı destekler. Ancak porsiyon kontrolü önemlidir.
  • Tüketim Önerisi: Yanında ayran veya kefir gibi proteinli bir içecek ile tüketmek, kan şekerinin daha dengeli yükselmesini sağlar. Ayrıca, taze sebzelerle birlikte tüketerek besin değerini artırabilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet glutensiz dereotlu poğaça, yaklaşık 2 dilim ekmeğe eşdeğerdir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin porsiyonlarına dikkat etmesi gerekir. İçeriğindeki yağ miktarı da göz önünde bulundurulmalıdır.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu poğaçadan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 25 dakika tempolu koşu da yapabilirsiniz.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin