Glutensiz Grissini Besin Değerleri

Glutensiz Grissini

120 gr

498kcal

Karbonhidrat52.52 gr %42

Protein13.17 gr %11

Yağ26.15 gr %47

Glutensiz Grissini Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	415	498
Karbonhidrat (g)	43.77	52.52
Protein (g)	10.97	13.17
Yağ (g)	21.79	26.15
Lif (g)	6.47	7.76
Kolesterol (mg)	109.44	131.32
Sodyum (mg)	489.96	587.96
Potasyum (mg)	373.19	447.82
Kalsiyum (mg)	107.24	128.69
Demir (mg)	5.18	6.22
Vitamin A (IU)	209.51	251.42
Vitamin C (mg)	0.21	0.25

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Glutensiz Grissini Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Glutensiz grissini, lif içeriği sayesinde kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur ve ani açlık krizlerini önleyebilir. Ancak, karbonhidrat içeriği yüksek olduğu için porsiyon kontrolü önemlidir.
Tüketim Önerisi: Yanında protein içeren bir dip sos (örneğin, humus veya yoğurt) ile tüketmek, daha dengeli bir atıştırmalık olmasını sağlar. Ayrıca, sebzelerle birlikte tüketerek vitamin ve mineral alımını artırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon glutensiz grissini, yaklaşık 3 dilim ekmeğe eşdeğer kaloriye sahip olabilir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin porsiyonlarına dikkat etmesi önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram glutensiz grissiniden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 45 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 25 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayacaktır.