Karabuğday Unu Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Karabuğday Unu

~80 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Karabuğday Unu görseli
268kcal
Karbonhidrat56.5 g %79
Protein10.1 g %14
Yağ2.5 g %7

Karabuğday Unu Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Çay Bardağı (Normal)
Kalori(kcal)335268
Karbonhidrat (g)70.5956.47
Protein (g)12.6210.1
Yağ (g)3.12.48
Lif (g)108
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)118.8
Potasyum (mg)577461.6
Kalsiyum (mg)4132.8
Demir (mg)4.063.25
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Karabuğday Unu Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Karabuğday unu, glütensiz bir alternatif olup, lif içeriği sayesinde kan şekerini dengeler ve sindirimi kolaylaştırır. Enerji seviyelerini stabil tutmaya yardımcı olur.
  • Tüketim Önerisi: Karabuğday ununu farklı tariflerde kullanabilirsiniz. Ekmek, pancake veya kek yapımında kullanırken, diğer unlarla karıştırarak daha iyi sonuçlar elde edebilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Karabuğday unu, diğer unlara göre daha yoğun bir tada sahiptir, bu nedenle tariflerde miktarı ayarlamak önemlidir. Aşırı tüketimi sindirim sorunlarına yol açabilir.
  • Egzersiz Karşılığı: Karabuğday unundan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika yürüyüş yapmak veya 20 dakika hafif egzersizler yapmak gerekebilir. Bu, enerji dengenizi korumanıza yardımcı olur.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin