Glutensiz Kinoa Krep Besin Değerleri

Glutensiz Kinoa Krep

153 gr

322kcal

Karbonhidrat32 gr %40

Protein7 gr %9

Yağ18.1 gr %51

Glutensiz Kinoa Krep Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	210	322
Karbonhidrat (g)	21	32
Protein (g)	4.8	7
Yağ (g)	11.5	18.1
Lif (g)	2.5	3.47
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	180	212.88
Potasyum (mg)	220	281.59
Kalsiyum (mg)	45	106.16
Demir (mg)	1.4	2.54
Vitamin A (IU)	0	12.3
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Glutensiz Kinoa Krep Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kinoa, lif içeriği sayesinde kan şekerini dengeler ve uzun süreli tokluk sağlar. Krep formunda tüketildiğinde daha hızlı sindirilebilir ve enerji verir.
Tüketim Önerisi: Krebi tek başına tüketmek yerine, yanına peynir, sebze veya protein kaynağı ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz. Bu sayede daha dengeli bir öğün elde edersiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon kinoa krebi, yaklaşık 2 dilim ekmekle eşdeğerdir. Porsiyon kontrolüne dikkat ederek tüketmelisiniz.
Egzersiz Karşılığı: Bu krepten aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Egzersiz yaparak enerji dengenizi koruyabilirsiniz.