Glutensiz Kinoa Krep Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Glutensiz Kinoa Krep

~153.1 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Glutensiz Kinoa Krep görseli
322kcal
Karbonhidrat32.2 g %40
Protein7.3 g %9
Yağ17.6 g %49

Glutensiz Kinoa Krep Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)210322
Karbonhidrat (g)2132.15
Protein (g)4.87.35
Yağ (g)11.517.61
Lif (g)2.53.83
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)180275.58
Potasyum (mg)220336.82
Kalsiyum (mg)4568.9
Demir (mg)1.42.14
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Glutensiz Kinoa Krep Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Kinoa, lif içeriği sayesinde kan şekerini dengeler ve uzun süreli tokluk sağlar. Krep formunda tüketildiğinde daha hızlı sindirilebilir ve enerji verir.
  • Tüketim Önerisi: Krebi tek başına tüketmek yerine, yanına peynir, sebze veya protein kaynağı ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz. Bu sayede daha dengeli bir öğün elde edersiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon kinoa krebi, yaklaşık 2 dilim ekmekle eşdeğerdir. Porsiyon kontrolüne dikkat ederek tüketmelisiniz.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu krepten aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Egzersiz yaparak enerji dengenizi koruyabilirsiniz.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin