Glutensiz Poğaça Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Glutensiz Poğaça

~73.4 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Glutensiz Poğaça görseli
279kcal
Karbonhidrat33.4 g %48
Protein4.7 g %7
Yağ13.6 g %44

Glutensiz Poğaça Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)380279
Karbonhidrat (g)45.533.4
Protein (g)6.44.7
Yağ (g)18.513.58
Lif (g)3.52.57
Kolesterol (mg)19.614.38
Sodyum (mg)479.58352.01
Potasyum (mg)112.3982.49
Kalsiyum (mg)51.737.95
Demir (mg)1.080.79
Vitamin A (IU)61.9645.48
Vitamin C (mg)0.220.16

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Glutensiz Poğaça Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Glisemik indeksi yüksek olabilir, bu da kan şekerinin hızla yükselmesine neden olabilir. Düşük lif içeriği nedeniyle tokluk süresi kısa olabilir.
  • Tüketim Önerisi: Yanında peynir veya zeytin gibi protein ve yağ içeren besinlerle tüketmek, kan şekerini dengeleyebilir. Ayrıca, bol yeşilliklerle birlikte tüketmek lif alımını artırabilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet poğaça, yaklaşık olarak 2 dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerebilir. Bu nedenle porsiyon kontrolü önemlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika yürüyüş yapmanız gerekebilir. Alternatif olarak, 15 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin