Göceli Tarhana Çorbası Besin Değerleri ve Faydaları

Göceli Tarhana Çorbası

250 gr

110 kcal

Karbonhidrat 31.8 gr %55

Protein 9.4 gr %16

Yağ 7.3 gr %29

Göceli Tarhana Çorbası Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	44	110
Karbonhidrat (g)	12.7	31.8
Protein (g)	3.8	9.4
Yağ (g)	2.9	7.3
Lif (g)	2	4.9
Kolesterol (mg)	9.2	23
Sodyum (mg)	68.9	172.1
Potasyum (mg)	91.6	229.1
Kalsiyum (mg)	25.2	63
Demir (mg)	0.78	1.95
Vitamin A (IU)	13.6	33.9
Vitamin C (mg)	0.2	0.4

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Göceli Tarhana Çorbası Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Göceli tarhana çorbası, içerdiği probiyotikler sayesinde sindirim sistemini düzenler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Aynı zamanda enerji vererek güne zinde başlamanıza yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Öğünlerinizde başlangıç olarak veya ara öğünlerde tercih edebilirsiniz. İçeriğini zenginleştirmek için sebzeler veya baharatlar ekleyebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tarhana çorbasının tuz içeriği yüksek olabilir, bu nedenle tansiyon hastaları dikkatli tüketmelidir. Bir porsiyon çorba, bir dilim ekmek yerine geçebilir.
Egzersiz Karşılığı: Göceli tarhana çorbasından aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir.