Kıymalı Tarhana Çorbası Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Kıymalı Tarhana Çorbası

183 gr
Kıymalı Tarhana Çorbası görseli
143kcal
Karbonhidrat5.44 gr %15
Protein4.15 gr %12
Yağ10.5 gr %66

Kıymalı Tarhana Çorbası Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)78143
Karbonhidrat (g)8.55.44
Protein (g)4.24.15
Yağ (g)3.210.5
Lif (g)0.80.89
Kolesterol (mg)1421.99
Sodyum (mg)42078.49
Potasyum (mg)120123.32
Kalsiyum (mg)2524.04
Demir (mg)0.70.57
Vitamin A (IU)6551.21
Vitamin C (mg)36.12

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kıymalı Tarhana Çorbası Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Tarhana, fermente bir ürün olduğu için probiyotik özellik taşır ve sindirimi kolaylaştırır. İçeriğindeki kıyma protein sağlayarak tokluk hissini artırır, bağışıklık sistemini destekler.
  • Tüketim Önerisi: Öğün başlangıcında tüketmek, ana yemeğe geçişi yavaşlatarak daha az kalori almanıza yardımcı olur. Limon suyu ekleyerek C vitamini alımını artırabilir ve demir emilimini kolaylaştırabilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tarhana çorbası, tuz içeriği yüksek olabileceği için tansiyon hastalarının dikkatli tüketmesi önerilir. İçeriğindeki gluten nedeniyle çölyak hastalarının tüketmemesi gerekmektedir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir kase kıymalı tarhana çorbasından aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük enerji dengenizi korumanıza yardımcı olur.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin