Tarhana Çorbası Geleneksel Besin Değerleri

Tarhana Çorbası Geleneksel

109 gr

79kcal

Karbonhidrat12.13 gr %62

Protein2.38 gr %12

Yağ0.5 gr %6

Tarhana Çorbası Geleneksel Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kepçe
Kalori(kcal)	72	79
Karbonhidrat (g)	9.7	12.13
Protein (g)	1.9	2.38
Yağ (g)	1.8	0.5
Lif (g)	0.5	0.38
Kolesterol (mg)	2	2.19
Sodyum (mg)	290	0.36
Potasyum (mg)	85	92.97
Kalsiyum (mg)	28	30.63
Demir (mg)	0.5	0.55
Vitamin A (IU)	15	16.41
Vitamin C (mg)	1	1.09

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tarhana Çorbası Geleneksel Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Geleneksel tarhana çorbası, içerdiği lif ve probiyotikler sayesinde sindirim sistemini destekler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Aynı zamanda düşük yağ içeriği ile dikkat çeker.
Tüketim Önerisi: Çorbayı tek başına tüketmek yerine, yanında taze sebzeler veya bir dilim tam buğday ekmeği ile birlikte tüketmek, besin çeşitliliğini artırır ve tokluk hissini uzatır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Geleneksel tarhana çorbası genellikle ev yapımı olduğu için sodyum içeriği düşüktür. Ancak yine de porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Bir kase çorba, ana öğününüzün bir parçası olabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bu çorbadan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 15-20 dakika hafif tempolu bir yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, günlük kalori dengenizi korumanıza yardımcı olur.