Goldflakes Ballı Mısır Gevreği Besin Değerleri

Goldflakes Ballı Mısır Gevreği

30 gr

112 kcal

Karbonhidrat 25.9 gr %92

Protein 1.5 gr %5

Yağ 0.3 gr %2

Goldflakes Ballı Mısır Gevreği Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	373	112
Karbonhidrat (g)	86.2	25.9
Protein (g)	4.9	1.5
Yağ (g)	0.9	0.3
Lif (g)	3	0.9
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	83	24.9
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	510	153
Demir (mg)	9.5	2.85
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Goldflakes Ballı Mısır Gevreği Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek glisemik indeksli bir besindir, bu nedenle kan şekerini hızla yükseltir ve ani acıkmalara neden olabilir. İçeriğindeki şeker ve işlenmiş karbonhidratlar, uzun vadede kilo alımına katkıda bulunabilir.
Tüketim Önerisi: Süt veya yoğurt ile birlikte tüketerek kan şekerini dengeleyebilirsiniz. Yanında lifli bir meyve veya kuruyemiş ekleyerek tokluk süresini uzatabilirsiniz. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir kase mısır gevreği, yaklaşık 2 dilim ekmeğe eşdeğerdir. Özellikle diyabet veya insülin direnci olan bireylerin tüketim miktarına dikkat etmesi gerekir. Etiketteki şeker içeriğini kontrol edin.
Egzersiz Karşılığı: 100 gramdan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 93 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 37 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.