Goldflakes Ballı Mısır Gevreği Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Goldflakes Ballı Mısır Gevreği

~30 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Goldflakes Ballı Mısır Gevreği görseli
112kcal
Karbonhidrat25.9 g %92
Protein1.5 g %5
Yağ0.3 g %2

Goldflakes Ballı Mısır Gevreği Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)373112
Karbonhidrat (g)86.225.86
Protein (g)4.91.47
Yağ (g)0.90.27
Lif (g)30.9
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)8324.9
Potasyum (mg)9027
Kalsiyum (mg)103
Demir (mg)9.52.85
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Goldflakes Ballı Mısır Gevreği Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek glisemik indeksli bir besindir, bu nedenle kan şekerini hızla yükseltir ve ani acıkmalara neden olabilir. İçeriğindeki şeker ve işlenmiş karbonhidratlar, uzun vadede kilo alımına katkıda bulunabilir.
  • Tüketim Önerisi: Süt veya yoğurt ile birlikte tüketerek kan şekerini dengeleyebilirsiniz. Yanında lifli bir meyve veya kuruyemiş ekleyerek tokluk süresini uzatabilirsiniz. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir kase mısır gevreği, yaklaşık 2 dilim ekmeğe eşdeğerdir. Özellikle diyabet veya insülin direnci olan bireylerin tüketim miktarına dikkat etmesi gerekir. Etiketteki şeker içeriğini kontrol edin.
  • Egzersiz Karşılığı: 100 gramdan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 93 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 37 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin