Guar Gam Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Guar Gam

~18.9 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Guar Gam görseli
66kcal
Karbonhidrat15.1 g %91
Protein1 g %6
Yağ0.1 g %2

Guar Gam Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Çorba Kaşığı
Kalori(kcal)35066
Karbonhidrat (g)8015.12
Protein (g)5.41.02
Yağ (g)0.70.13
Lif (g)7514.18
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)12523.63
Potasyum (mg)9517.96
Kalsiyum (mg)29455.57
Demir (mg)2.50.47
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Guar Gam Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Guar gam, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler ve tokluk hissi sağlar. Kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir.
  • Tüketim Önerisi: Guar gam, yiyeceklerin kıvamını arttırmak için kullanılabilir. Çorba, sos veya içeceklere eklenebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Aşırı guar gam tüketimi, şişkinlik ve gaz gibi sindirim sorunlarına neden olabilir. Yeterli su tüketimi önemlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: 100 gram guar gamdan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 50 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, yaklaşık 3.5 kilometreye denk gelir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin