Tiger Sushi Roll Besin Değerleri

Tiger Sushi Roll

26 gr

54kcal

Karbonhidrat10.5 gr %78

Protein1.5 gr %11

Yağ0.6 gr %10

Tiger Sushi Roll Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Adet
Kalori(kcal)	210	54
Karbonhidrat (g)	28	10.5
Protein (g)	7	1.5
Yağ (g)	7	0.6
Lif (g)	1	0.3
Kolesterol (mg)	25	9
Sodyum (mg)	520	144
Potasyum (mg)	150	36
Kalsiyum (mg)	20	4.5
Demir (mg)	0.6	0.15
Vitamin A (IU)	120	30
Vitamin C (mg)	2	0.6

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tiger Sushi Roll Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir ve ani acıkmalara neden olabilir. İçeriğindeki pirinç ve diğer malzemeler sindirim sistemini hızlandırır, ancak lif oranı düşüktür.
Tüketim Önerisi: Yanında protein ve lif içeren bir salata veya sebze ile tüketmek, kan şekerini dengeleyebilir. Ayrıca, porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon sushi, yaklaşık 2-3 dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerebilir. Özellikle insülin direnci veya diyabeti olanlar dikkatli tüketmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 25-30 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekebilir. Alternatif olarak, 15 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.