Tırnak Pide Besin Değerleri

Tırnak Pide

102 gr

270kcal

Karbonhidrat55 gr %81

Protein9 gr %13

Yağ1 gr %3

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	265	270
Karbonhidrat (g)	52	55
Protein (g)	8	9
Yağ (g)	3	1
Lif (g)	2	3
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	380	500
Potasyum (mg)	110	120
Kalsiyum (mg)	25	20
Demir (mg)	2	2
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tırnak Pide Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tırnak pide, karbonhidrat içeriği yüksek bir yiyecektir ve kan şekerini hızla yükseltebilir. Lif içeriği düşüktür, bu nedenle tokluk hissi kısa sürebilir.
Tüketim Önerisi: Tırnak pideyi tek başına tüketmek yerine, yanında protein ve lif içeren besinlerle birlikte tüketmek kan şekerini dengelemeye yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tırnak pide yüksek glisemik indeksli olabilir. Bir adet tırnak pide yaklaşık 270 kaloridir. Bu nedenle, porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Tırnak pideden alınan kalorileri yakmak için yaklaşık 40-45 dakika yürüyüş yapmak veya 20 dakika bisiklete binmek yeterli olabilir.