Kıymalı Pide Besin Değerleri

Kıymalı Pide

170 gr

356kcal

Karbonhidrat41.62 gr %47

Protein13.94 gr %16

Yağ14.49 gr %37

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	209	356
Karbonhidrat (g)	24.48	41.62
Protein (g)	8.2	13.94
Yağ (g)	8.52	14.49
Lif (g)	1.61	2.73
Kolesterol (mg)	15.78	26.83
Sodyum (mg)	250.7	426.18
Potasyum (mg)	158.82	269.99
Kalsiyum (mg)	26.09	44.35
Demir (mg)	1.06	1.8
Vitamin A (IU)	35.75	60.78
Vitamin C (mg)	5.68	9.66

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kıymalı Pide Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir. İçeriğindeki lif miktarı düşüktür, bu da daha çabuk acıkmaya neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli salata ve ayran gibi bir protein kaynağı ile tüketmek, kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Pideyi tek başına tüketmek yerine, doyurucu bir öğün haline getirin.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet kıymalı pide, yaklaşık 3-4 dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin porsiyonlara dikkat etmesi önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 125 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 62 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.