Kır Pidesi Besin Değerleri

Kır Pidesi

180 gr

466kcal

Karbonhidrat54.78 gr %47

Protein18.12 gr %16

Yağ19.09 gr %37

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	259	466
Karbonhidrat (g)	30.43	54.78
Protein (g)	10.06	18.12
Yağ (g)	10.61	19.09
Lif (g)	2.5	9.49
Kolesterol (mg)	29.64	53.34
Sodyum (mg)	151.13	272.03
Potasyum (mg)	262.97	473.34
Kalsiyum (mg)	24.26	43.66
Demir (mg)	2.36	4.24
Vitamin A (IU)	30	292.78
Vitamin C (mg)	0.83	1.5

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kır Pidesi Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve çabuk acıkmaya neden olabilir. Lif içeriği sayesinde bir miktar tokluk sağlar ancak bu etki kısa sürelidir.
Tüketim Önerisi: Yanında ayran veya cacık gibi protein kaynaklarıyla birlikte tüketilmesi, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon kır pidesi, yaklaşık 2-3 dilim ekmeğe eşdeğerdir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin dikkatli olması gerekir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon kır pidesinden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 93 dakika orta tempoda yürüyüş yapılması gerekir. Alternatif olarak 47 dakika koşu da tercih edilebilir.