Kuşbaşılı Pide Besin Değerleri

Kuşbaşılı Pide

209 gr

517kcal

Karbonhidrat61.6 gr %48

Protein24.2 gr %19

Yağ18.7 gr %33

Kuşbaşılı Pide Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	248	517
Karbonhidrat (g)	28	61.6
Protein (g)	11	24.2
Yağ (g)	9.5	18.7
Lif (g)	1.6	3.61
Kolesterol (mg)	35	150.74
Sodyum (mg)	420	174.64
Potasyum (mg)	160	273.41
Kalsiyum (mg)	45	27.29
Demir (mg)	2.2	3.88
Vitamin A (IU)	85	7406.37
Vitamin C (mg)	4	38.5

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kuşbaşılı Pide Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kuşbaşılı pide, karbonhidrat ve protein açısından zengindir. İçeriğindeki pide hamuru hızlı enerji sağlarken, kuşbaşı et protein ihtiyacını karşılar. Ancak yüksek karbonhidrat içeriği kan şekerini hızla yükseltebilir.
Tüketim Önerisi: Pideyi tek başına tüketmek yerine, yanında bol yeşillikli bir salata veya ayran ile tüketmek daha dengeli bir öğün oluşturur. Salata lif içeriğiyle tokluk hissini artırır ve kan şekerini dengelemeye yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir orta boy kuşbaşılı pide, yaklaşık 3-4 dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerir. Bu nedenle porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler, pideyi daha küçük porsiyonlarda tüketmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir orta boy kuşbaşılı pideden aldığınız 517 kaloriyi yakmak için yaklaşık 1 saat tempolu yürüyüş yapmanız gerekir. Daha yoğun bir aktivite ile bu süreyi kısaltabilirsiniz.