Kuskus (Pişmiş) Besin Değerleri

Kuskus (Pişmiş)

157 gr

176kcal

Karbonhidrat36.46 gr %83

Protein5.95 gr %14

Yağ0.25 gr %1

Kuskus (Pişmiş) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Su Bardağı
Kalori(kcal)	112	176
Karbonhidrat (g)	23.22	36.46
Protein (g)	3.79	5.95
Yağ (g)	0.16	0.25
Lif (g)	1.4	2.2
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	5	7.85
Potasyum (mg)	58	91.06
Kalsiyum (mg)	8	12.56
Demir (mg)	0.38	0.6
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kuskus (Pişmiş) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Pişmiş kuskus, karbonhidrat içeriği sayesinde enerji verir ve lif içeriği ile sindirimi destekler. Glisemik indeksi orta seviyededir.
Tüketim Önerisi: Kuskusu sebzeler, et veya tavuk ile birlikte tüketerek dengeli bir öğün oluşturabilirsiniz. Salatalarda da kullanılabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir, çünkü fazla tüketimi kilo alımına neden olabilir. Özellikle diyabet hastaları dikkatli olmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram pişmiş kuskustan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika yürüyüş yapmanız yeterli olacaktır.