Kuskus (Pişmiş) Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Kuskus (Pişmiş)

~157.1 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Kuskus (Pişmiş) görseli
176kcal
Karbonhidrat36.5 g %83
Protein6 g %14
Yağ0.3 g %1

Kuskus (Pişmiş) Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Su Bardağı
Kalori(kcal)112176
Karbonhidrat (g)23.2236.48
Protein (g)3.795.95
Yağ (g)0.160.25
Lif (g)1.42.2
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)57.86
Potasyum (mg)5891.12
Kalsiyum (mg)812.57
Demir (mg)0.380.6
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Kuskus (Pişmiş) Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Pişmiş kuskus, karbonhidrat içeriği sayesinde enerji verir ve lif içeriği ile sindirimi destekler. Glisemik indeksi orta seviyededir.
  • Tüketim Önerisi: Kuskusu sebzeler, et veya tavuk ile birlikte tüketerek dengeli bir öğün oluşturabilirsiniz. Salatalarda da kullanılabilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir, çünkü fazla tüketimi kilo alımına neden olabilir. Özellikle diyabet hastaları dikkatli olmalıdır.
  • Egzersiz Karşılığı: 100 gram pişmiş kuskustan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika yürüyüş yapmanız yeterli olacaktır.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin