Lifita Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Lifita

~40 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Lifita görseli
147kcal
Karbonhidrat27.9 g %75
Protein4.2 g %12
Yağ2.1 g %13

Lifita Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)368147
Karbonhidrat (g)69.727.88
Protein (g)10.64.24
Yağ (g)5.22.08
Lif (g)8.53.4
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)272108.8
Potasyum (mg)00
Kalsiyum (mg)548219.2
Demir (mg)14.55.8
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Lifita Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Lifita, yüksek karbonhidrat içeriğiyle hızlı enerji sağlar. Lif içeriği sayesinde kan şekerini dengeler ve tokluk hissi verir, ancak porsiyon kontrolü önemlidir.
  • Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya ara öğünlerde süt veya yoğurt ile birlikte tüketilebilir. Meyve ve kuruyemişlerle zenginleştirilerek daha besleyici hale getirilebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: İçeriğindeki şeker miktarına dikkat edilmelidir. Aşırı tüketimi kan şekerini hızla yükseltebilir. Bir porsiyon Lifita yaklaşık 2 dilim ekmeğe eşdeğerdir.
  • Egzersiz Karşılığı: 368 kaloriyi yakmak için yaklaşık 55 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivitenize kolayca entegre edilebilir ve enerji harcamanıza yardımcı olur.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin