Lifita Besin Değerleri

Lifita

40 gr

147kcal

Karbonhidrat27.88 gr %75

Protein4.24 gr %12

Yağ2.08 gr %13

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	368	147
Karbonhidrat (g)	69.7	27.88
Protein (g)	10.6	4.24
Yağ (g)	5.2	2.08
Lif (g)	8.5	3.4
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	272	0.28
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	548	219.2
Demir (mg)	14.5	5.8
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Lifita Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Lifita, yüksek karbonhidrat içeriğiyle hızlı enerji sağlar. Lif içeriği sayesinde kan şekerini dengeler ve tokluk hissi verir, ancak porsiyon kontrolü önemlidir.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya ara öğünlerde süt veya yoğurt ile birlikte tüketilebilir. Meyve ve kuruyemişlerle zenginleştirilerek daha besleyici hale getirilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: İçeriğindeki şeker miktarına dikkat edilmelidir. Aşırı tüketimi kan şekerini hızla yükseltebilir. Bir porsiyon Lifita yaklaşık 2 dilim ekmeğe eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: 368 kaloriyi yakmak için yaklaşık 55 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivitenize kolayca entegre edilebilir ve enerji harcamanıza yardımcı olur.