Lor Peynirli Gözleme Besin Değerleri

Lor Peynirli Gözleme

238 gr

524kcal

Karbonhidrat103.14 gr %74

Protein20.96 gr %15

Yağ7.18 gr %11

Lor Peynirli Gözleme Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Adet (Küçük)
Kalori(kcal)	220	524
Karbonhidrat (g)	30	103.14
Protein (g)	8.5	20.96
Yağ (g)	7.5	7.18
Lif (g)	1.2	0.41
Kolesterol (mg)	25	17.87
Sodyum (mg)	280	200.16
Potasyum (mg)	95	77.8
Kalsiyum (mg)	120	100.09
Demir (mg)	1.8	9.18
Vitamin A (IU)	45	82.26
Vitamin C (mg)	0.5	10.91

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Lor Peynirli Gözleme Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Lor peynirli gözleme, yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle hızlı enerji sağlar. Ancak, kan şekerini hızla yükseltip düşürebilir, bu da ani açlık krizlerine neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Gözlemeyi tek başına tüketmek yerine, yanında bol yeşillik ve ayran gibi proteinli içeceklerle birlikte tüketmek, kan şekerini dengelemeye yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet orta boy gözleme, neredeyse bir ana öğün yerine geçebilir. İçeriğindeki yağ ve karbonhidrat miktarına dikkat etmek önemlidir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler porsiyonlara dikkat etmelidir.
Egzersiz Karşılığı: 249 kaloriyi yakmak için yaklaşık 35 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 25 dakika bisiklet sürebilirsiniz.