Mac and Cheese Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Mac and Cheese

~300 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Mac and Cheese görseli
492kcal
Karbonhidrat60 g %49
Protein21 g %17
Yağ18 g %33

Mac and Cheese Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)164492
Karbonhidrat (g)2060
Protein (g)721
Yağ (g)618
Lif (g)13
Kolesterol (mg)1545
Sodyum (mg)4001200
Potasyum (mg)120360
Kalsiyum (mg)100300
Demir (mg)13
Vitamin A (IU)70210
Vitamin C (mg)0.20.6

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Mac and Cheese Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir. İçeriğindeki peynir nedeniyle de yağ oranı yüksektir.
  • Tüketim Önerisi: Yanında bol salata ile tüketmek, lif alımını artırarak kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Sık tüketilmesi kilo alımına neden olabilir. Özellikle insülin direnci olanların dikkatli tüketmesi gerekir. Bir porsiyon, ana öğün yerine geçebilir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 1 saat tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Daha yoğun bir aktivite ile bu süre kısaltılabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin