Mahluta Çorba Besin Değerleri

Mahluta Çorba

150 gr

111kcal

Karbonhidrat15.04 gr %52

Protein7.22 gr %25

Yağ2.81 gr %22

Etken Maddeler	100 gr	1 Kepçe
Kalori(kcal)	74	111
Karbonhidrat (g)	10.03	15.04
Protein (g)	4.81	7.22
Yağ (g)	1.88	2.81
Lif (g)	0.99	1.48
Kolesterol (mg)	5.2	7.8
Sodyum (mg)	120.24	180.37
Potasyum (mg)	89.45	134.18
Kalsiyum (mg)	13.42	20.12
Demir (mg)	0.52	0.78
Vitamin A (IU)	45.79	68.68
Vitamin C (mg)	1.59	2.38

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Mahluta Çorba Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Mahluta çorbası, içeriğindeki baklagiller sayesinde lifli bir yapıya sahiptir ve sindirimi kolaylaştırır. Aynı zamanda, içerdiği protein ile tokluk hissi sağlar ve kan şekerini dengeler.
Tüketim Önerisi: Çorbayı limon suyu veya pul biber ile tatlandırarak tüketmek, vitamin C alımını artırır ve metabolizmayı hızlandırır. Ana öğün öncesinde tüketildiğinde, daha az yemek yeme isteği uyandırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Çorbanın içeriğindeki tuz miktarına dikkat etmek önemlidir, özellikle yüksek tansiyon rahatsızlığı olan bireyler için. Bir kase çorba, yaklaşık olarak yarım porsiyon baklagil yemeğine eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Bir kase mahluta çorbasından alınan kalorileri yakmak için yaklaşık 15-20 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Alternatif olarak, 10 dakika bisiklet sürmek de aynı etkiyi sağlar.