Limon Besin Değerleri

Limon

100 gr

29kcal

Karbonhidrat9.32 gr %84

Protein1.1 gr %10

Yağ0.3 gr %6

Etken Maddeler	100 gr	1 Adet (Orta)
Kalori(kcal)	29	29
Karbonhidrat (g)	9.32	9.32
Protein (g)	1.1	1.1
Yağ (g)	0.3	0.3
Lif (g)	2.8	2.8
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	2	3
Potasyum (mg)	138	157
Kalsiyum (mg)	26	34
Demir (mg)	0.6	0.11
Vitamin A (IU)	1	3
Vitamin C (mg)	53	53

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Limon Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Limon, yüksek C vitamini içeriği ile bağışıklık sistemini destekler ve vücuttaki demir emilimini artırır. Aynı zamanda sindirimi kolaylaştırır ve metabolizmayı hızlandırır.
Tüketim Önerisi: Sabahları ılık suya eklenerek güne başlanabilir veya salatalara ve yemeklere lezzet katmak için kullanılabilir. Özellikle et ve balık yemeklerinde kullanıldığında lezzeti artırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Diş minesine zarar verebileceği için limonlu su içtikten sonra ağzı suyla çalkalamak önemlidir. Bir limon suyu, günlük C vitamini ihtiyacının yaklaşık yarısını karşılar.
Egzersiz Karşılığı: Bir limondan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 5 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmak yeterlidir. Bu, gün içindeki küçük aktivitelerle bile kolayca dengelenebilir.