Limon Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Limon

~100 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Limon görseli
29kcal
Karbonhidrat9.3 g %84
Protein1.1 g %10
Yağ0.3 g %6

Limon Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Adet (Orta)
Kalori(kcal)2929
Karbonhidrat (g)9.329.32
Protein (g)1.11.1
Yağ (g)0.30.3
Lif (g)2.82.8
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)22
Potasyum (mg)138138
Kalsiyum (mg)2626
Demir (mg)0.60.6
Vitamin A (IU)11
Vitamin C (mg)5353

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Limon Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Limon, yüksek C vitamini içeriği ile bağışıklık sistemini destekler ve vücuttaki demir emilimini artırır. Aynı zamanda sindirimi kolaylaştırır ve metabolizmayı hızlandırır.
  • Tüketim Önerisi: Sabahları ılık suya eklenerek güne başlanabilir veya salatalara ve yemeklere lezzet katmak için kullanılabilir. Özellikle et ve balık yemeklerinde kullanıldığında lezzeti artırır.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Diş minesine zarar verebileceği için limonlu su içtikten sonra ağzı suyla çalkalamak önemlidir. Bir limon suyu, günlük C vitamini ihtiyacının yaklaşık yarısını karşılar.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir limondan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 5 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmak yeterlidir. Bu, gün içindeki küçük aktivitelerle bile kolayca dengelenebilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin