Makarna Çorbası Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Makarna Çorbası

~381.1 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Makarna Çorbası görseli
141kcal
Karbonhidrat18.3 g %52
Protein4.6 g %13
Yağ5.3 g %34

Makarna Çorbası Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)37141
Karbonhidrat (g)4.818.29
Protein (g)1.24.57
Yağ (g)1.45.34
Lif (g)0.41.52
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)250952.75
Potasyum (mg)50190.55
Kalsiyum (mg)1038.11
Demir (mg)0.41.52
Vitamin A (IU)200762.2
Vitamin C (mg)13.81

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Makarna Çorbası Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Makarna çorbası, içeriğindeki karbonhidratlar sayesinde hızlı enerji sağlar. Ancak, çorbanın içeriğine bağlı olarak glisemik indeksi değişebilir. Sebzeler ve lif içeriği arttırıldığında kan şekerini daha dengeli yükseltir.
  • Tüketim Önerisi: Çorbayı hazırlarken tam buğday makarna ve bol sebze kullanmak, besin değerini artırır. Yanında bir dilim tam buğday ekmeği veya bir kase yoğurt ile tüketmek, öğünün daha dengeli olmasını sağlar.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Çorbanın tuz içeriğine dikkat etmek önemlidir, özellikle yüksek tansiyonu olanlar için. Ayrıca, çorbaya eklenen yağ miktarı da kalori alımını etkileyebilir.
  • Egzersiz Karşılığı: 123 kaloriyi yakmak için yaklaşık 18 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 12 dakika hafif tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin