Malatya Pazarı Çıtır Leblebi Besin Değerleri

Malatya Pazarı Çıtır Leblebi

538 gr

1990kcal

Karbonhidrat370 gr %74

Protein77.5 gr %16

Yağ22.5 gr %10

Malatya Pazarı Çıtır Leblebi Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	370	1990
Karbonhidrat (g)	60	370
Protein (g)	18	77.5
Yağ (g)	5	22.5
Lif (g)	10	53.78
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	300	1613.52
Potasyum (mg)	720	3872.45
Kalsiyum (mg)	60	322.7
Demir (mg)	3.5	18.82
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	2	10.76

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Çıtır Leblebi Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Çıtır leblebi, lif ve protein içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve kan şekerini dengeler. Aynı zamanda bağırsak sağlığı için faydalı olan prebiyotik lifler içerir.
Tüketim Önerisi: Çıtır leblebiyi ara öğün olarak tüketebilir veya salatalarınıza ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz. Tuzsuz veya az tuzlu olanları tercih etmek daha sağlıklıdır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek sodyum içeriğine sahip olanlardan kaçınılmalıdır. Aşırı tüketimi şişkinliğe neden olabilir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir avuç çıtır leblebideki kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika yürüyüş yapmanız yeterlidir. Daha uzun süreli bir aktivite ile daha fazla kalori yakabilirsiniz.