Beyaz Leblebi Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Beyaz Leblebi

71 gr

Beyaz Leblebi görseli

252kcal

Karbonhidrat9.11 gr %14

Protein2.93 gr %5

Yağ13.08 gr %47

Beyaz Leblebi Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	357	252
Karbonhidrat (g)	58	9.11
Protein (g)	19.9	2.93
Yağ (g)	5	13.08
Lif (g)	7.7	2.55
Kolesterol (mg)	0	37.27
Sodyum (mg)	24	305.11
Potasyum (mg)	875	267.45
Kalsiyum (mg)	105	101.15
Demir (mg)	6.2	0.61
Vitamin A (IU)	0	308.55
Vitamin C (mg)	4	35.23

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Beyaz Lahana Salatası Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Beyaz lahana salatası, lif içeriği yüksek ve kalorisi orta düzeyde bir besindir. İçeriğindeki lif sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissi sağlar.
Tüketim Önerisi: Beyaz lahana salatasını ara öğünlerde tercih edebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir.
Egzersiz Karşılığı: 168 kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir.