Maca Tozu Besin Değerleri

Maca Tozu

5 gr

16kcal

Karbonhidrat3.55 gr %75

Protein0.7 gr %15

Yağ0.2 gr %10

Etken Maddeler	100 gr	1 Tatlı Kaşığı (5g lık)
Kalori(kcal)	325	16
Karbonhidrat (g)	71	3.55
Protein (g)	14	0.7
Yağ (g)	4	0.2
Lif (g)	7	0.35
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	18	0.9
Potasyum (mg)	1600	80
Kalsiyum (mg)	250	12.5
Demir (mg)	15	0.75
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	28	1.4

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Maca Tozu Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Maca tozu, enerji seviyelerini artırabilir ve hormonal dengeyi destekleyebilir. Adaptogen özelliği sayesinde stresle başa çıkmaya yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Smoothie'lere, yoğurda veya yulaf ezmesine eklenebilir. Günde 1-2 tatlı kaşığı tüketmek yeterlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hamile veya emziren kadınlar ve hormon hassasiyeti olanlar doktorlarına danışmalıdır. Aşırı tüketim bazı kişilerde yan etkilere neden olabilir.
Egzersiz Karşılığı: Maca tozunun sağladığı enerjiyi yakmak için hafif bir yürüyüş veya yoga yapmak yeterli olabilir. Günlük aktivitelerle kolayca harcanabilir.