Kakao Tozu Besin Değerleri

Kakao Tozu

5 gr

11kcal

Karbonhidrat0.55 gr %20

Protein0.96 gr %35

Yağ0.51 gr %42

Etken Maddeler	100 gr	1 Çorba Kaşığı
Kalori(kcal)	228	11
Karbonhidrat (g)	11.02	0.55
Protein (g)	19.28	0.96
Yağ (g)	10.18	0.51
Lif (g)	22.95	1.15
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	0.69	0.03
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kakao Tozu Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kakao tozu, içerdiği flavonoidler sayesinde antioksidan özellik gösterir ve kalp sağlığını destekler. Aynı zamanda, lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler ve tokluk hissi sağlar.
Tüketim Önerisi: Süt veya yoğurt ile karıştırarak tüketebilirsiniz. Ayrıca, kek, kurabiye veya smoothie gibi tariflerde de kullanabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kakao tozu, bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Özellikle alerjiye yatkın olan kişilerin tüketimini sınırlaması önemlidir. Günde 1-2 yemek kaşığından fazla tüketmemeye özen gösterin.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram kakao tozundan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 60 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 30 dakika yüksek yoğunluklu bir egzersiz de aynı etkiyi sağlayabilir.