Peynirli Poğaça Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Peynirli Poğaça

~70.1 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Peynirli Poğaça görseli
274kcal
Karbonhidrat21.4 g %31
Protein6.1 g %9
Yağ18.3 g %60

Peynirli Poğaça Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Adet (Orta)
Kalori(kcal)391274
Karbonhidrat (g)30.5721.43
Protein (g)8.716.11
Yağ (g)26.1418.32
Lif (g)1.661.16
Kolesterol (mg)61.4443.07
Sodyum (mg)394.76276.72
Potasyum (mg)110.2277.26
Kalsiyum (mg)109.0476.43
Demir (mg)0.920.64
Vitamin A (IU)196.54137.77
Vitamin C (mg)0.290.2

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Peynirli Poğaça Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Peynirli poğaça, yüksek karbonhidrat ve yağ içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir. Bu durum, özellikle hareketsiz bir yaşam tarzına sahipseniz, kilo alımına katkıda bulunabilir.
  • Tüketim Önerisi: Poğaçayı tek başına tüketmek yerine, yanında ayran veya kefir gibi protein içeren bir içecekle birlikte tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, poğaçayı evde tam buğday unuyla yaparak daha sağlıklı bir alternatif oluşturabilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet peynirli poğaça, yaklaşık olarak 3 dilim ekmeğe eşdeğerdir. Bu nedenle, özellikle diyet yapıyorsanız veya kilo kontrolüne dikkat ediyorsanız, porsiyon kontrolüne özen göstermelisiniz.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir adet poğaçadan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 35-40 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük enerji harcamasına katkıda bulunur.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin