Lor Peynirli Kabaklı Makarna Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Lor Peynirli Kabaklı Makarna

~162.4 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Lor Peynirli Kabaklı Makarna görseli
216kcal
Karbonhidrat28.9 g %53
Protein9.9 g %18
Yağ7 g %29

Lor Peynirli Kabaklı Makarna Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)133216
Karbonhidrat (g)17.828.91
Protein (g)6.19.91
Yağ (g)4.36.98
Lif (g)1.72.76
Kolesterol (mg)1829.23
Sodyum (mg)180292.32
Potasyum (mg)190308.56
Kalsiyum (mg)6097.44
Demir (mg)1.21.95
Vitamin A (IU)5589.32
Vitamin C (mg)812.99

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Lor Peynirli Kabaklı Makarna Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Glisemik indeksi orta seviyededir. İçeriğindeki lif sayesinde kan şekerini dengeler ve tokluk hissi sağlar.
  • Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli salata ile tüketerek vitamin ve mineral alımını artırabilirsiniz. Sos olarak hafif baharatlar ve zeytinyağı tercih edin.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat edin, çünkü makarnanın kalorisi yüksektir. Bir porsiyon yaklaşık bir avuç büyüklüğünde olmalıdır.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin