Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş

~9.7 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş görseli
36kcal
Karbonhidrat5.6 g %63
Protein1.3 g %14
Yağ0.7 g %17

Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Yemek Kaşığı
Kalori(kcal)37036
Karbonhidrat (g)585.63
Protein (g)131.26
Yağ (g)70.68
Lif (g)80.78
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)50.49
Potasyum (mg)34032.98
Kalsiyum (mg)504.85
Demir (mg)3.50.34
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: İnce öğütülmüş yulaf ezmesi, daha hızlı sindirilir ve kan şekerini daha hızlı yükseltebilir. Lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve sindirim sistemini destekler.
  • Tüketim Önerisi: Smoothie'lere, yoğurtlara veya çorbalara karıştırılarak tüketilebilir. Daha kolay sindirilebilir yapısıyla bebek maması olarak da kullanılabilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Glisemik indeksinin yüksek olabileceği unutulmamalıdır. Bu nedenle yanında protein ve sağlıklı yağlarla birlikte tüketilmesi önerilir. Bir yemek kaşığı ince öğütülmüş yulaf ezmesi yaklaşık yarım dilim ekmeğe eşdeğerdir.
  • Egzersiz Karşılığı: 360 kaloriyi yakmak için yaklaşık 54 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivitenize kolayca entegre edilebilir ve metabolizmanızı hızlandırır.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin