Eti Lifalif Hibiskuslu İnce Öğütülmüş Yulaf Besin Değerleri

Eti Lifalif Hibiskuslu İnce Öğütülmüş Yulaf

250 gr

890 kcal

Karbonhidrat 151.75 gr %68

Protein 31.5 gr %14

Yağ 17.5 gr %18

Eti Lifalif Hibiskuslu İnce Öğütülmüş Yulaf Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori (kcal)	356	890
Karbonhidrat (g)	60.7	151.75
Protein (g)	12.6	31.5
Yağ (g)	7	17.5
Lif (g)	10.1	25.25
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	15	37.5
Potasyum (mg)	380	950
Kalsiyum (mg)	54	135
Demir (mg)	4.3	10.75
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Eti Lifalif Hibiskuslu İnce Öğütülmüş Yulaf Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Orta karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekerini dengeli yükseltir. İçeriğindeki lif miktarı yüksektir, bu nedenle tokluk süresi uzundur.
Tüketim Önerisi: Yoğurt veya süt ile karıştırarak tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Yanında protein ve sağlıklı yağ içeren besinler eklemek daha dengeli bir öğün sağlar.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon yulaf, yaklaşık 2 dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerir. Özellikle şeker hastaları porsiyon kontrolüne dikkat etmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu porsiyondaki kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Günlük aktivite seviyenize göre bu süre değişebilir.