Eti Lifalif Kuru Elmalı Kuru Dutlu Çıtır Yulaf Besin Değerleri

Eti Lifalif Kuru Elmalı Kuru Dutlu Çıtır Yulaf

200 gr

884 kcal

Karbonhidrat 122 gr %55

Protein 18.6 gr %8

Yağ 31.2 gr %32

Eti Lifalif Kuru Elmalı Kuru Dutlu Çıtır Yulaf Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori (kcal)	442	884
Karbonhidrat (g)	61	122
Protein (g)	9.3	18.6
Yağ (g)	15.6	31.2
Lif (g)	10	20
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	180	360
Potasyum (mg)	280	560
Kalsiyum (mg)	40	80
Demir (mg)	3.5	7
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	1	2

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Eti Lifalif Kuru Elmalı Kuru Dutlu Çıtır Yulaf Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek lif içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve sindirimi düzenler. İçeriğindeki yulaf, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur ve ani enerji düşüşlerini engeller.
Tüketim Önerisi: Kahvaltıda süt veya yoğurt ile karıştırarak tüketilebilir. Ara öğün olarak tek başına da tercih edilebilir, ancak yanında bir protein kaynağı (örneğin, bir avuç badem) eklemek daha dengeli bir öğün sağlar.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir, çünkü yüksek kalorili bir besindir. Bir porsiyonu, yaklaşık yarım su bardağı kadar olan miktardır.
Egzersiz Karşılığı: Bu üründen alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Günlük aktivite seviyenize göre bu süre değişebilir.