Eti Lifalif Kuru Vişneli Kakao Parçacıklı Granola Kaç Kalori?
Eti Lifalif Kuru Vişneli Kakao Parçacıklı Granola
200 gr
942kcal
Karbonhidrat100 gr%42
Protein20 gr%8
Yağ48 gr%46
Eti Lifalif Kuru Vişneli Kakao Parçacıklı Granola Besin Değerleri
Etken Maddeler
100 gr
1 Paket
Kalori (kcal)
471
942
Karbonhidrat (g)
50
100
Protein (g)
10
20
Yağ (g)
24
48
Lif (g)
8.2
16.4
Kolesterol (mg)
0
0
Sodyum (mg)
0
0
Potasyum (mg)
0
0
Kalsiyum (mg)
0
0
Demir (mg)
0
0
Vitamin A (IU)
0
0
Vitamin C (mg)
0
0
Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Diyetisyen Gözüyle Eti Lifalif Kuru Vişneli Kakao Parçacıklı Granola Tüketimi İpuçları
Metabolik Etki: Yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve sindirim sistemini destekler. İçeriğindeki kakao parçacıkları enerji verirken, kuru vişne antioksidan özelliği taşır.
Tüketim Önerisi: Kahvaltıda süt veya yoğurt ile karıştırılarak tüketilebilir. Ara öğün olarak tercih edildiğinde yanında bir protein kaynağı (örneğin, badem veya ceviz) ile tüketilmesi kan şekerini dengeleyecektir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir, çünkü granola enerji yoğun bir besindir. Bir porsiyon granola yaklaşık olarak yarım su bardağına denk gelir ve bu miktar yeterli olacaktır.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon granoladan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite rutininize kolayca dahil edebileceğiniz bir egzersizdir.
