Bidolu Yer Fıstık Parçacıklı Kakao Kremalı Gofret Kaç Kalori?
Bidolu Yer Fıstık Parçacıklı Kakao Kremalı Gofret
18 gr
91kcal
Karbonhidrat9.5 gr%41
Protein1.5 gr%6
Yağ5.5 gr%53
Bidolu Yer Fıstık Parçacıklı Kakao Kremalı Gofret Besin Değerleri
Etken Maddeler
100 gr
1 Adet
Kalori (kcal)
508
91
Karbonhidrat (g)
52.9
9.5
Protein (g)
8.2
1.5
Yağ (g)
30.3
5.5
Lif (g)
3.8
0.7
Kolesterol (mg)
0
0
Sodyum (mg)
0.7
0.1
Potasyum (mg)
0
0
Kalsiyum (mg)
0
0
Demir (mg)
0
0
Vitamin A (IU)
0
0
Vitamin C (mg)
0
0
Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Metabolik Etki: İçeriğindeki yüksek şeker ve yağ oranı, kan şekerinde hızlı yükselmelere ve ardından ani düşüşlere neden olabilir. Bu durum, enerji seviyenizde dalgalanmalara ve açlık hissinizin artmasına yol açabilir.
Tüketim Önerisi: Gofreti tek başına tüketmek yerine, yanında protein ve lif içeren bir besinle birlikte tüketmek kan şekerini dengeleyebilir. Örneğin, bir avuç badem veya bir kase yoğurt iyi birer seçenektir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet gofretin yaklaşık olarak 2.5 dilim ekmeğe eşdeğer olduğunu unutmayın. Özellikle kilo kontrolü sağlamaya çalışan veya diyabeti olan bireylerin porsiyonlarına dikkat etmesi önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu gofretten aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 65 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir.
