Eti Lifalif Vişneli Çıtır Yulaf Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Eti Lifalif Vişneli Çıtır Yulaf

~180 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Eti Lifalif Vişneli Çıtır Yulaf görseli
846kcal
Karbonhidrat90 g %43
Protein18 g %9
Yağ43.2 g %46

Eti Lifalif Vişneli Çıtır Yulaf Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Paket
Kalori(kcal)470846
Karbonhidrat (g)5090
Protein (g)1018
Yağ (g)2443.2
Lif (g)8.214.76
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)180324
Potasyum (mg)220396
Kalsiyum (mg)3054
Demir (mg)2.54.5
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Eti Lifalif Vişneli Çıtır Yulaf Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir. Lif içeriği sayesinde bir miktar tokluk sağlasa da, tek başına tüketildiğinde kan şekerinde dalgalanmalara neden olabilir.
  • Tüketim Önerisi: Yoğurt veya süt ile birlikte tüketerek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilirsiniz. Yanında protein kaynağı eklemek, daha uzun süre tok kalmanızı sağlar.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon (30g) yaklaşık olarak 1 dilim ekmeğe eşdeğerdir. İçeriğindeki şeker miktarına dikkat ederek tüketmek önemlidir, özellikle diyabet hastaları için.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyonu yakmak için yaklaşık 30 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Egzersiz yaparak, vücudunuzun enerji dengesini koruyabilirsiniz.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin