Eti Lifalif Vişneli Çıtır Yulaf Besin Değerleri

Eti Lifalif Vişneli Çıtır Yulaf

180 gr

846kcal

Karbonhidrat90 gr %43

Protein18 gr %9

Yağ43.2 gr %46

Eti Lifalif Vişneli Çıtır Yulaf Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	470	846
Karbonhidrat (g)	50	90
Protein (g)	10	18
Yağ (g)	24	43.2
Lif (g)	8.2	14.76
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	180	324
Potasyum (mg)	220	396
Kalsiyum (mg)	30	54
Demir (mg)	2.5	4.5
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Eti Lifalif Vişneli Çıtır Yulaf Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir. Lif içeriği sayesinde bir miktar tokluk sağlasa da, tek başına tüketildiğinde kan şekerinde dalgalanmalara neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Yoğurt veya süt ile birlikte tüketerek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilirsiniz. Yanında protein kaynağı eklemek, daha uzun süre tok kalmanızı sağlar.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon (30g) yaklaşık olarak 1 dilim ekmeğe eşdeğerdir. İçeriğindeki şeker miktarına dikkat ederek tüketmek önemlidir, özellikle diyabet hastaları için.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyonu yakmak için yaklaşık 30 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Egzersiz yaparak, vücudunuzun enerji dengesini koruyabilirsiniz.