Etli Pilav Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Etli Pilav

~219.7 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Etli Pilav görseli
312kcal
Karbonhidrat47.4 g %61
Protein12.1 g %15
Yağ7.7 g %22

Etli Pilav Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)142312
Karbonhidrat (g)21.5847.41
Protein (g)5.4912.05
Yağ (g)3.527.74
Lif (g)0.481.06
Kolesterol (mg)11.4225.08
Sodyum (mg)41.1990.5
Potasyum (mg)91.53201.1
Kalsiyum (mg)6.8615.07
Demir (mg)0.631.38
Vitamin A (IU)11.9926.33
Vitamin C (mg)0.471.03

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Etli Pilav Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Etli pilav, yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle hızlı enerji sağlar, ancak kan şekerini hızla yükseltebilir. İçerdiği et, protein alımına katkıda bulunur.
  • Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli salata ve yoğurt ile tüketerek kan şekerini dengeleyebilirsiniz. Sebzeler lif içeriğiyle tokluk hissini artırır.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolü önemlidir, çünkü pilav kolayca fazla tüketilebilir. Bir tabak pilav, yaklaşık 2 dilim ekmeğe eşdeğerdir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir tabak pilavdan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin