Ev Eriştesi (Pişmiş) Besin Değerleri

Ev Eriştesi (Pişmiş)

290 gr

316kcal

Karbonhidrat47 gr %59

Protein8.9 gr %11

Yağ9.7 gr %28

Ev Eriştesi (Pişmiş) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	109	316
Karbonhidrat (g)	16.21	47
Protein (g)	3.07	8.9
Yağ (g)	3.35	9.7
Lif (g)	0.9	2.6
Kolesterol (mg)	25.8	74.8
Sodyum (mg)	236.4	685.6
Potasyum (mg)	40.7	118.2
Kalsiyum (mg)	18.2	52.8
Demir (mg)	0.47	1.36
Vitamin A (IU)	29.8	86.6
Vitamin C (mg)	0.06	0.18

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Ev Eriştesi (Pişmiş) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Ev eriştesi, karbonhidrat içeriği sayesinde hızlı enerji sağlar. Ancak, kan şekerini hızla yükseltebilir ve ani acıkmalara neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Protein ve lif içeren besinlerle (sebzeler ve yoğurt) tüketilmesi kan şekerini dengeler.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolü sağlamak kilo yönetimi açısından önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyondan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 42 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir.