Erişte Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Erişte

~100 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Erişte görseli
138kcal
Karbonhidrat25 g %72
Protein4.5 g %13
Yağ2.1 g %14

Erişte Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)138138
Karbonhidrat (g)2525
Protein (g)4.54.5
Yağ (g)2.12.1
Lif (g)1.21.2
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)300300
Potasyum (mg)5151
Kalsiyum (mg)1313
Demir (mg)1.51.5
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Erişte Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Erişte, karbonhidrat içeriği yüksek bir besindir. Lif içeriği düşüktür, bu yüzden tokluk süresi kısa olabilir.
  • Tüketim Önerisi: Erişteyi protein ve lif içeren besinlerle (sebzeler ve ızgara tavuk gibi) birlikte tüketmek kan şekerini dengelemeye yardımcı olur.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon erişte yaklaşık olarak 2 dilim ekmeğe eşdeğerdir.
  • Egzersiz Karşılığı: Erişteden aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 25 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekebilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin