Etli Bulgur Pilavı Besin Değerleri

Etli Bulgur Pilavı

295 gr

436kcal

Karbonhidrat44.68 gr %39

Protein13.46 gr %12

Yağ24.52 gr %49

Etli Bulgur Pilavı Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	148	436
Karbonhidrat (g)	18.5	44.68
Protein (g)	5.2	13.46
Yağ (g)	5.8	24.52
Lif (g)	2.8	7.05
Kolesterol (mg)	14	40.24
Sodyum (mg)	210	284.36
Potasyum (mg)	195	550.45
Kalsiyum (mg)	18	36.32
Demir (mg)	1.2	4
Vitamin A (IU)	35	123.33
Vitamin C (mg)	4	25.78

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Etli Bulgur Pilavı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Bulgur pilavı, lif içeriği sayesinde kan şekerini dengeler ve uzun süre tok tutar. İçeriğindeki et proteini kas yapımına destek olur.
Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli bir salata ile tüketerek vitamin ve mineral alımını artırabilirsiniz. Yoğurt veya ayran ile birlikte tüketmek de sindirimi kolaylaştırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon etli bulgur pilavı, yaklaşık 4 dilim ekmeğe eşdeğerdir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon etli bulgur pilavından aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 1 saat 45 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük enerji harcamanıza katkı sağlar.