Eti Lifalif 4 Tahıl Ezmesi Besin Değerleri

Eti Lifalif 4 Tahıl Ezmesi

298 gr

1068 kcal

Karbonhidrat 201 gr %75

Protein 33 gr %12

Yağ 5.1 gr %4

Eti Lifalif 4 Tahıl Ezmesi Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori (kcal)	358	1068
Karbonhidrat (g)	66	201
Protein (g)	11	33
Yağ (g)	2.5	5.1
Lif (g)	15	45
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	10	29.83
Potasyum (mg)	459	1377
Kalsiyum (mg)	40	119.33
Demir (mg)	3.5	10.44
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Eti Lifalif 4 Tahıl Ezmesi Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar, bu da kilo kontrolüne yardımcı olabilir. İçeriğindeki kompleks karbonhidratlar, kan şekerinin dengeli yükselmesini sağlar.
Tüketim Önerisi: Kahvaltıda veya ara öğünlerde süt, yoğurt veya meyve ile birlikte tüketilebilir. Bu kombinasyon, besin değerini artırır ve daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon (30g) tahıl ezmesi, günlük lif ihtiyacının önemli bir kısmını karşılar. Ancak, porsiyon kontrolüne dikkat etmek ve aşırı tüketimden kaçınmak önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon tahıl ezmesinden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 20-25 dakika yürüyüş yapmak veya 10-15 dakika hafif tempolu koşmak yeterli olabilir. Aktivite süresi, kişinin metabolizmasına göre değişebilir.