Kuskus (Pişmemiş) Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Kuskus (Pişmemiş)

~100 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Kuskus (Pişmemiş) görseli
376kcal
Karbonhidrat77.4 g %82
Protein12.8 g %14
Yağ0.6 g %2

Kuskus (Pişmemiş) Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Kase (Küçük)
Kalori(kcal)376376
Karbonhidrat (g)77.4377.43
Protein (g)12.7612.76
Yağ (g)0.640.64
Lif (g)55
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)1010
Potasyum (mg)166166
Kalsiyum (mg)2424
Demir (mg)1.081.08
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Kuskus (Pişmemiş) Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Pişmemiş kuskus, yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle hızlı enerji sağlar. Ancak lif oranı düşük olduğu için kan şekerini hızla yükseltebilir.
  • Tüketim Önerisi: Kuskusu sebzeler ve protein kaynakları ile birlikte tüketerek kan şekerini dengeleyebilirsiniz. Salatalarda veya ana yemeklerin yanında tercih edilebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Pişmemiş kuskus, pişmiş haline göre daha yoğun kalorilidir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: 100 gram pişmemiş kuskustan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 50 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gereklidir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin