Kuskus (Pişmemiş) Besin Değerleri

Kuskus (Pişmemiş)

100 gr

376kcal

Karbonhidrat77.43 gr %82

Protein12.76 gr %14

Yağ0.64 gr %2

Kuskus (Pişmemiş) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kase (Küçük)
Kalori(kcal)	376	376
Karbonhidrat (g)	77.43	77.43
Protein (g)	12.76	12.76
Yağ (g)	0.64	0.64
Lif (g)	5	5
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	10	10
Potasyum (mg)	166	166
Kalsiyum (mg)	24	24
Demir (mg)	1.08	1.08
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kuskus (Pişmemiş) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Pişmemiş kuskus, yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle hızlı enerji sağlar. Ancak lif oranı düşük olduğu için kan şekerini hızla yükseltebilir.
Tüketim Önerisi: Kuskusu sebzeler ve protein kaynakları ile birlikte tüketerek kan şekerini dengeleyebilirsiniz. Salatalarda veya ana yemeklerin yanında tercih edilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Pişmemiş kuskus, pişmiş haline göre daha yoğun kalorilidir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram pişmemiş kuskustan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 50 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gereklidir.